czy mozna

lepiej brac 2 porcje przed treningiem czy obiaden ?? i czy mozna laczyc z np. thermo speedem ?? prosze o odpowiedzi.

[...] A teraz pytania: 1. Piszesz, że przy rozciąganiu pojawia się tkanka okostna. Jeśli tak, to w końcu nieprawdą jest to, że nie każdy może zejść do sznurka. Jeśli ktoś zaczyna ćwiczyć w późnym wieku i ma dużą blokadę, to też może zejść przez to, że pojawia się ta tkanka zwiększając poślizg. Czy dobrze rozumuje? 2. Piszesz, by wytrwać w [...]

niektóre maxy są troche zawyżone, niektóre zaniżone --CHYBA LEPIEJ TROCHE ZAWYZYC NIZ ZANIZYC mam problem z ustawieniem innego obciązenia, jaka ma być progresja? co 5% czy od 2,5-5kg?? -- WŁAŚCIWIE TO MOZE BYC I CO 5% I CO 2,5- 5- 9, ALE NAJLEPSZA JEST CO 5% i coś takiego jeszcze: chodzi o upadek mięśniowy-pod koniec każdego z mikro cyklu jak [...]

wiem wiem o HIICie ze jest krotszy. oczywiscie bede tez tam wplatal HIITa w jakies ladne dni tylko tak spytalem odnosnie tego czy mozna tak stosowac 3x w tygodniu cwiczenia ze tak sie wyraze metaboliczne

a czy mozna wykonywac to cwiczenie na hula hopie??

A czy można wykonywać tabate w ćwiczeniach domowych , takich jak pompki ,przysiady , brzuszki >??

wlasnie apropo brzuszkow... czy mozna wykonywac cwiczenia brzucha po treningu tabaty - chodzi mi oczywiscie o dzien bez silowni sama tabata i odrazu po niej troche cwiczen na miesnie brzucha?

Ecstazy, ja niczego sobie nie wmawiam. Ja rok temu skończyłem czteromiesięczny cykl. Nie wiem czy można to nazwać cyklem. Ładowałem w siebie na siłę przez ponad cztery miesiące różne koksy. Dawka primotestovironu wynosiła 1250mg na tydzień. Do tego deca, sustanon 500 i sustanon250 - tego też sobie nie żałowałem. Skończyłem cykl gdy dawki [...]

Pany regulamin ok tylko określmy strój startowy i ułozenie zawodnika na laweczce ja proponuje strój startowy spodnie dowolne gora koszulka czy bluza bez rekawow odkryty staw łokciowy ewentualne rekawice lub bandazena nadgarstki bez specjalistycznych koszulek itp , a co do pozycji na ławce to trzeba ustalic czy mozna mostkowac czy mozna odbijac szt [...]

[...] węgli i bardziej priorytetowo jeśli chodzi o WW traktuję okolice powysiłkowe niż przed (wiele zależy jednak tutaj od samego treningu, poziomu bf i celu). Nie sądzę by niedoczynność tarczycy była bezwzględnym przeciwwskazaniem do wprowadzania takich rotacji, niemniej jednak najczęściej w swojej praktyce zawodowej, w przypadku niedoczynności nie [...]

Może długi art., ale warto poczytać o spostrzeżeniach kogoś ,kto trenuje wspinaczkę. Kreatyna - osobiste doświadczenia W grudniowym numerze GÓR ukazał się artykuł autorstwa Krzysztofa Sasa-Nowosielskiego dotyczący suplementacji kreatyną. Pomimo że tekst ten jest ściśle związany z tamtym opracowaniem, to już na wstępie chciałbym zaznaczyć, że moim [...]

Witam mam parę pytań: 1. Czy np. gdy płatki owsiane mają w 100g 11 g białka to to białko liczymy czy nie?? A jeśli nie to dotyczy to również kcal z nich pochodzących?? 2. Do którego posiłku powinno się dodawać otręby pszenne i w jakiej ilości?? 3. Czy można jeść migdały czy lepiej zainwestować w orzechy włoskie?? 4. Czy lepsze są jajka na miękko [...]

[...] Ile kcal ma kromka chleba razowego i ile wazy? Ile wazy piers z indyka/kurczaka i ile ma kcal? Czy po treningu mozna zjesc pomidora? Widze, ze wiele osob na noc je twarog a czy mozna jesc twarog ze szczypiorkiem? Prosze o odpowiedz poniewaz probuje ulozyc sobie diete i obliczyc to wszystko :) Zmieniony przez - caprion w dniu 2008-08-30 20:22:52

Mam dwa pytania. 1.Czy ma znaczenie kiedy mam trening?Tzn. rano(9:00 - 10:00) czy 12:00-13:00.Czy moge w jeden dzień rano iść na siłownie a w drugi i trzeci np. później.Czy może trzeba w tych samych godzinach? 2.W którymś z tematów czytałem o koktajlu z płatków+ ryż+białko +woda/mleko.Czy taki koktajl w 100 % zastąpi posiłek?Czy np. nie ubędzie [...]

Czy zamiast sera białego na noc można zjeść serek wiejski i czy można jeść ryby z konserw w sosach np. w pomirowym ??

Czy można nieudolnie plagiatować Mistrza? Myślę, że Mistrza można... Z całą pewnością można:-)) Z jednym wszakże zastrzeżeniem:-)) Nie może mieć tu zastosowania powiedzenie "Uczeń przerósł Mistrza":-{%-)

a czy mozna jakos obizyc cisnienie...??? oprocz dlugotrwalych abiegow chodzi mi o cos aby dalo sie obnizyc chociaz na kilka godzin aby na badaniu miec idealne 120... i jednoczesnie bez udzialu lekow na obnizenie cisnienia :)? mi sie utrzymuje 130/70 ale nie jem soli... no chyba ze ta ktora i tak jest dodawana do roznych produktow spzywczych ale [...]

A teraz z innej beczki ;-) 7,Jsdolan-wykreśliłem z tematu konkursu ten czarny PR. Bycie na forum 24 h jest dla mnie niemożliwe-i pewnie dla każdego :) Z komórki,coś czytać i odpowiadać nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem Stąd nie od razu odpowiadam ale to nie powód do takich niestosownych wg mnie uwag. Masti nie wiem co takiego czarnego i [...]

Szczerze przyznam, że czytywałem wcześniej tematy na sfd i raczej trafiałem na wypowiedzi miłośników splita. Niemniej, zawsze miło nauczyć się czegoś nowego. Rozumiem, że nuży Cię odpowiadanie małolatom co i rusz, ale musisz wziąć pod uwagę, że naprawdę nie każdy przychodzi na sfd, zakłada pobieżnie temat z oczekiwaniem, że przyklaśniesz jego [...]

A czy ten trening mozna wykonywac z treniniem na mase>??Nie odbije sie to negatywnie na przyrosty innych partii miesniowych.??I czy mozna ten trening wykonywac z powodzeniem 2 razy w tyg??